Oleh
Apakah ada cara menyembuhkan diabetes yang efektif? Mungkin pertanyaan tersebut banyak ditanyakan oleh orang. Nah, kali ini akan kami bahas di pembahasan dibawah ini. Simak sampai tuntas, ya!
Diabetes merupakan penyakit yang banyak diderita oleh masyarakat Indonesia. Hal ini tentu saja tidak lepas dari pola makan kebanyakan masyarakat itu sendiri. Mulai dari yang suka gorengan, kurang makan serat, dan enggan berolahraga. Tak hanya itu, masih banyak gaya hidup kurang sehat yang dijalani oleh masyarakat Indonesia yang menjadi penyebab diabetes.
Apakah Diabetes Bisa Sembuh Total?
Banyak orang yang beranggapan bahwa segala penyakit bisa disembuhkan. Namun, tidak untuk diabetes. Diabetes hampir tidak bisa disembuhkan secara total. Sekalinya Anda mengidap diabetes, Anda tidak akan bisa sembuh menyeluruh. Anda hanya bisa mengontrolnya dengan gaya hidup sehat untuk penderita diabetes yang sudah dianjurkan oleh para dokter.
Namun, Anda tidak perlu berputus asa dengan informasi tersebut. Anda bisa sembuh jika Anda merubah pola hidup Anda dengan pola hidup yang benar-benar berbeda dengan pola hidup sebelumnya yang menyebabkan Anda terkena diabetes.
Yang perlu ditakutkan adalah jika bahaya diabetes ini terjadi. Risiko diabetes ini muncul ketika cairan tubuh meningkat secara drastis akibat kadar gula dalam darah naik. Pembuluh darah pun akan menjadi sempit karena tidak bisa menampung jumlah cairan yang diproduksi oleh tubuh. Penyempitan pembuluh darah inilah yang menjadi bahaya. Jika terjadi di jantung, maka bisa terjadi serangan jantung. Jika terjadi di ginjal, maka akan terjadi gagal ginjal.
Pola hidup yang sehat menimbulkan keseimbangan cairan dalam tubuh. Jika cairan dalam tubuh Anda seimbang, maka diabetes yang Anda alami akan benar-benar sembuh. Bagaimana caranya agar ini tercapai? Simak dibawah ini, ya!
Baca Juga : Inilah 4 Jenis dan Tipe Diabetes yang Wajib Dipahami
Bagaimana Cara Menyembuhkan Diabetes
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menyembuhkan diabetes yang Anda alami. Cara ini juga bisa Anda terapkan untuk Anda yang terkena diabetes kering maupun basah.
1. Mengontrol porsi makan
Cara yang pertama untuk menyembuhkan diabetes adalah dengan mengontrol porsi makan Anda dan menghindari pantangan makanan untuk penderita diabetes. Kebanyakan penderita diabetes memiliki porsi makan yang berlebih dari kebanyakan orang. Dengan membatasi porsi makan, glukosa yang dihasilkan oleh tubuh Anda dari makanan akan terkontrol dengan baik.
Mengontrol porsi makan ini bisa Anda konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan takaran porsi yang tepat untuk Anda. Tujuannya adalah agar Anda tetap bisa beraktivitas dan tidak lemas meski porsi makan Anda dikurangi.
Solusi mengontrol porsi makan lainnya bisa Anda dapatkan dengan berpuasa. Berpuasa 3 hari dalam satu bulan bisa Anda coba untuk melatih kontrol porsi makan. Jika Anda bisa, Anda bisa mencoba puasa 2 hari dalam seminggu. Hal ini akan mengurangi kadar gula darah Anda secara bertahap.
2. Mengganti gula dengan produk Thermolyte Sweetener
Jika Anda agak susah dalam mengontrol porsi makan, Anda bisa mencoba cara lainnya yaitu dengan mengganti gula Anda dengan gula pengganti yang nol kalori. Gula pengganti tersebut adalah Thermolyte Sweetener.
Mengenal Thermolyte Sweetener
Thermolyte Sweetener adalah pengganti gula pasir untuk menstabilkan kadar gula dalam darah. Pengganti gula ini sangat cocok digunakan bagi Anda yang ingin menikmati manisnya gula tanpa harus takut diabetes.
Manfaat Thermolyte Sweetener
Thermolyte Sweetener memiliki manfaat dapat mengontrol kadar gula dalam darah Anda agar lebih stabil. Hal ini karena Thermolyte Sweetener memiliki kandungan 0 kalori. Kadar gula yang stabil secara otomatis menekan risiko stroke, serangan jantung, dan komplikasi lainnya akibat penyakit diabetes.
Kandungan Thermolyte Sweetener
Thermolyte Sweetener mengandung zat pemanis buatan seperti sukralosa, sorbitol, dan maltodextrin. Kandungan inilah yang menghasilkan rasa manis namun tetap 0 kalori.
Cara Penyajian Thermolyte Sweetener
Anda hanya perlu memasukkan 1 sachet (1gr) Thermolyte Sweetener yang dilarutkan dalam 1 gelas (250ml) minuman. Sedangkan untuk makanan, Anda hanya perlu menambahkan Thermolyte Sweetener secukupnya ke dalam makanan. Rasa manis 1 sachet setara dengan 3,5 sendok teh (15 gr) gula pasir. Anda bisa menyesuaikan dengan selera Anda.
3. Konsumsi Makanan yang Sehat
Jenis makanan yang Anda konsumsi juga berpengaruh dengan kesembuhan diabetes Anda. Makanan yang dianjurkan untuk penderita diabetes, antara lain:
- Jagung
- Gandum utuh
- Sayuran berdaun hijau, seperti: brokoli, bayam, dan sawi
- Ubi jalar
- Kacang kedelai
- Ikan yang kaya asam lemak omega 3, seperti: ikan salmon dan ikan tuna
- Kayu manis
- Mi shirataki
4. Olahraga Secara Rutin
Olahraga secara rutin juga menjadi salah satu cara menyembuhkan diabetes. Rata-rata pengidap penyakit ini sangat susah untuk diajak bergerak dan beraktivitas fisik agak berat. Mereka lebih suka duduk dan melakukan aktivitas fisik yang ringan.
Dengan berolahraga, Anda akan berkeringat dan membakar glukosa berlebih dalam tubuh. Tak hanya itu, jika glukosa berlebih tersebut habis, tubuh akan membakar lemak yang selama ini disimpan. Alhasil, gelambir dalam tubuh Anda akan menghilang seiring lemak tersebut dibakar.
Selain mendapatkan manfaat diabetes yang sembuh, olahraga yang rutin ini juga ikut menjaga penampilan Anda agar tetap menarik. Berat badan Anda akan mendekati ideal jika konsisten dikerjakan.
Baca Juga : 8 Olahraga yang Tepat Untuk Penderita Diabetes
5. Mengatur Jam Tidur
Jam tidur sangat berpengaruh terhadap hormon yang diproduksi oleh tubuh. Orang yang sering begadang, biasanya akan mudah suntuk dan gampang emosi. Hal ini terjadi karena memang malam hari adalah waktu yang paling bagus untuk tidur.
Selain waktunya, Anda juga harus memperhatikan durasi tidur Anda. Usahakan Anda tidur sehari sekitar 7 hingga 8 jam. Dengan tidur yang cukup, tubuh Anda akan kembali fit dan siap diajak beraktivitas di pagi hari.
Dengan kondisi tubuh yang cukup tidur, maka organ tubuh lainnya akan bekerja dengan baik. Organ hati pun juga bisa memproduksi insulin yang cukup untuk mengatasi glukosa yang dihasilkan dari makanan.
6. Membatasi Pekerjaan
Bagi beberapa orang, pekerjaan adalah hiburan. Namun, banyak orang yang menganggap pekerjaan adalah beban. Jika Anda adalah tipikal orang yang workaholic, kadang pekerjaan melupakan Anda untuk istirahat sejenak. Kondisi ini sering kali menjadi pemicu Anda mudah stres.
Membatasi pekerjaan adalah cara yang cukup ampuh untuk menghindari stres yang memicu gula darah Anda naik. Jika Anda jarang mengalami stres, Anda punya peluang lebih banyak dalam penyembuhan diabetes yang Anda alami.
Tak hanya itu, dengan membatasi pekerjaan, Anda bisa punya banyak waktu luang untuk olahraga dan melakukan hobi yang Anda sukai. Anda bisa melakukan gowes, memancing, dan lain-lain.
7. Memantau Kondisi Gula Darah
Cara menyembuhkan diabetes yang perlu Anda lakukan ketika Anda terkena diabetes adalah Anda harus konsisten memantau kondisi gula darah Anda. Jika sedang normal, Anda bisa mengonsumsi makanan yang Anda suka dengan kadar yang wajar. Namun, jika gula darah sedang naik, Anda harus lebih waspada dan mengurangi porsi makan Anda. Jika gula darah naik secara drastis, Anda bisa berkonsultasi ke dokter dan meminta resep obat penurun gula darah.
Itulah beberapa cara menyembuhkan diabetes yang bisa Anda praktikkan. Jika diabetes tersebut bukan bawaan genetik, maka masih ada kemungkinan Anda benar-benar sembuh dari diabetes. Tentu saja dengan melakukan kiat-kiat yang sudah dijelaskan sebelumnya.
